고지방 저탄수화물 다이어트는 체중 감량과 건강 개선을 위한 인기 있는 방식 중 하나입니다. 이 방식은 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 지방과 단백질을 충분히 섭취하여 체내에서 지방을 에너지원으로 사용하는 '케토시스' 상태를 유도하는 것을 목표로 합니다. 이러한 식단은 체중 감량 뿐만 아니라, 혈당 조절, 인슐린 저항성 개선, 심혈관 건강 향상 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 고지방 저탄수화물 식단은 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 맛있고 만족스러운 음식을 즐길 수 있는 것이 큰 장점입니다.이 글에서는 여러분이 실생활에서 쉽게 활용할 수 있는 다양한 고지방 저탄수화물, 즉 로우카브(Low-Carb)와 케토(Keto) 레시피를 소개하려고 합니다. 각 레시피는 탄수화물은 적게, 지방과 단백질을 풍..